Занятия для взрослых
Свободное от учебы или работы время хочется потратить с пользой? Один из лучших вариантов — записаться в школу танцев Северо-Запад.
Достоинства такого времяпрепровождения:
- Регулярные физические нагрузки самым благотворным образом скажутся на Вашем самочувствии и фигуре.
- Школа танцев сделает Вас звездой любого танцпола.
- Вы научитесь разбираться в стилях танца.
Условия обучения для взрослых:
- На обучение принимаются люди любого возраста и любой физической подготовки.
- Занятия проводят опытные педагоги, имеющие высшее образование.
- Пропуск занятий не приветствуется.
- Продолжительность одного занятия — 1 час.
- Структура тренировки: разминка, изучение новых движений, постановка танцевальных этюдов, закрепление старого.
Танцевальные направления для взрослых
Боди балет «Ballet4life»
Это направление , которое сравнительно недавно стало популяризироваться в России. Оно основано на сочетании классической хореографии с упражнениями на растяжку и укрепление мышц.
- укрепить мышечный корсет и улучшить подвижность суставов;
- стать выносливее;
- скорректировать фигуру: подтянуть мышцы и немного сбросить вес;
- улучшить осанку;
- развить координацию и баланс;
- научиться чувствовать своё тело;
- поддерживать здоровый образ жизни и оптимальный уровень физической активности в течение недели.
Тренировки включают упражнения у балетного станка, партерную гимнастику, растяжку.
«Тренировки подходят людям практически любого возраста и не имеют жестких противопоказаний, поскольку в отличие от классического балета, включает в себя более щадящие упражнения.
Важный момент: упражнения в барре и боди-балете выполняются исключительно с собственным весом. Поэтому здесь гораздо меньше риск получения травмы, нежели при работе с дополнительными отягощениями в спортзале.
Если Вы когда-то в детстве занимались балетом или мечтали об этом, ждём Вас на занятия!
Клубная латина « женский стиль»
Клубная латина «женский стиль» - это сольная латина, т.е. без партнёра. Сольная латина - это страсть, уверенность, пластика, музыкальность, интересная хореография!
Страстные движения бедер, пластика рук, женственность и сексапильность фигуры, виртуозные, но не сложные вращения, изящные наклоны и волны, создают иллюзию высокого профессионализма и потрясающей грации.
На занятиях клубная латина «женский стиль» большое внимание уделяется женской партии в таких стилях латиноамериканских танцев как сальса, меренге, ча-ча-ча и др.
А именно: женский стиль в социальной латине, пластика, ритм, развитие координации движений, грация.
Занятие состоит из:
- разминки (растяжка, разогрев мышц);
- разучивании новых танцевальных элементов;
- разучивание связок на основании новых и ранее выученных элементов конкретного танцевального направления;
- наработка навыка импровизации в танце, «женские фишки» (работа руками, футворк).
Движения бедрами, повороты и основные шаги латины. Музыка, под которую танцуют латиноамериканские танцы, отличается быстрым темпом, поэтому физические нагрузки Вам гарантированы, равно как и потрясающий позитивный заряд энергии и отличное настроение.
Ваша пластика станет потрясающей, вращения виртуозными,в глазах будет играть озорной огонек, дарящий Вам осознание своей привлекательности, уверенность в себе и позитивный настрой!
Клубная латина «женский стиль» - это уникальный курс создан специально для Вас!
Фитнес направления
Стрейчинг
Как известно, от сидячего образа жизни и возрастных изменений наши мышцы теряют тонус, а тело - былую гибкость, что отражается на фигуре, осанке, общей активности и работоспособности. Для того чтобы вернуть мышцам упругость, а суставам - подвижность, существует ряд физических упражнений, к которым относится стретчинг.
Стретчинг (растяжка) представляет собой систему работы с мышцами, связками и суставами, которая необходима не только спортсменам, бодибилдерам и танцорам, но и абсолютно всем, кто хочет сохранять молодость и упругость тела. В идеале каждый человек в течение дня должен уделять несколько минут стретчингу, что позволит держать себя в отличной физической форме. Этот комплекс упражнений улучшает осанку, координацию движений, упругость мышц, гибкость суставов, а также снижает риск спортивных травм - в частности, растяжения мышц и сухожилий. Воздействие стретчинга обусловлено тем, что он активизирует кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, расслабляет мышцы и снимает болевой синдром после активных тренировок. Немаловажным является и то, что эти упражнения способны снять нервное напряжение и помогают при стрессах.
Новый фитнес: танцуют все! (Танцевальная аэробика)
Еще одна тенденция нового фитнеса - развитие танцевальных и развлекательных направлений. «Танцевальные программы дают хорошую кардионагрузку, которая психологически переносится куда легче, чем, например, занятия на беговой дорожке».
Танцевальная аэробика
Танцевальная аэробика - это один из видов ритмичной гимнастики, во время занятий девушки выполняют комплекс самых разных упражнений под зажигательную музыку. Данная аэробика называется танцевальной, поскольку все движения в ней больше напоминают танцевальные, нежели чем спортивные.
Польза танцевальной аэробики довольно велика, с её помощью укрепляется сердечно-сосудистая система, кроме того, женщины получают возможность избавиться от лишнего веса, при этом укрепляя не только все группы мышц, но и свое здоровье. Польза танцевальной аэробики заключается еще и в том, что они помогает исправить осанку, а это влечет за собой множество положительных последствий. Во время занятий используется самая разная музыка, главным условием при выборе является её восприятие, если человеку музыка не нравится или даже она его раздражает, эффективность занятий может снизиться.
Танцевальная аэробика -- великолепный вариант для тех, кто твердо решил избавиться от лишнего веса, но вдобавок девушки еще получат красивое подтянутое тело и прекрасное настроение на целый день.
Танцевальная аэробика – путь к здоровью и совершенству!
Занятия приводят в восторг абсолютно всех! Приходи!
